Le massage sportif : la clé pour performer
J'utilise un éventail de technique lors d'un massage sportif. Pour ma méthode, je te propose un programme d'enchaînement adapté à ton profil. Pour le massage sportif, mon approche est un toucher holistique, on travaille ensemble en synergie jusqu'à se détacher de l'état de conscience.
Ce massage est effectué en profondeur et comprend un éventail de manœuvres comme le relâchement myofacial, les points gâchettes, le massage intramusculaire, des percussions, les mobilisations passives, les étirements, drainage lymphatique... Par exemple avant un effort, les frictions permettent d'éviter un éventuel claquage ou s'il est effectué après l'effort, la friction permet de réduire les courbatures. Tu vois même technique manuel, mais l'effet physiologique du massage es différent selon le moment. Je peux parfois pour un massage sportif utiliser des accessoires pour compléter ma méthode ce qui optimise l'efficacité de ton soin.
Avant une compétition ou un entraînement :
Prépare le corps à la pratique
sportive. (un réveil du corps passif)
Chauffe et stimule les muscles, pour les rendre plus réactifs
Prévenir les risques de blessure en préparant les muscles et les articulations
Optimise la circulation sanguine et lymphatique
Pendant la compétition :
Je t'accompagne sur ton lieu de préparation pour ta compétition
Réduire les courbatures
Soulager les crampes
Diminuer la sensation de fatigue
Après l’effort :
Élimine les toxines qui s’accumulent dans les vaisseaux alimentant les muscles
De soigner les microlésions qui donnent lieu à des courbatures
D’éliminer les tensions dans toutes les parties du corps, pour vous détendre intégralement
Libérer les tensions précises liées à la pratique d’une activité sportive
Améliore la récupération physique et psychologique du sportif
La technique et ses inspirations
Le massage sportif permet de calmer les douleurs (effet antalgique), libére les tensions (effet décontractant). Ce massage vise à t'aider dans tes performances d'entraînement à accéder au meilleur de ta forme physique et mentale. Il permet de stimuler ton métabolisme d' athlète dans le but d’accroître tes performances et tes capacités à s’adapter à l’effort intense de ton sport.
Inspiration thaï massage, deep tissue, scrapping, massage suédois, cupping thérapie, bambou, outil sophrologie...
CONTRE-INDICATIONS : MASSAGE SPORTIF
La fièvre
Les infections
Les plaies
Si t'as un doute
Eh oui, si tu as un doute sur ta bonne santé ou ton bien-être physique c'est le signal. Il y a plus de doute, oublie et repose toi...
La récupération, ou le repos booste tes performances sportives.
« Un esprit sain dans un corps sain. »MASSAGE DANS LA GRÈCE ANTIQUE
Dans l'Odyssée d'Homère, le massage est mentionné comme une technique de traitement thérapeutique pour le rétablissement de la santé des guerriers qui, lors de la préparation au combat, ont subi un massage quotidien.
Les Grecs ont développé deux techniques différentes : le massage sportif lié aux jeux célèbres et le massage de guérison lié à la médecine, pratiqué dans les temples où se déroulaient les rituels de guérison. Hippocrate (célèbre médecin hellénique considéré comme le père de la médecine moderne) la définit en 406 avant J. Dans ses écrits, Hippocrate a confirmé les vertus du massage en consacrant des considérations importantes à la pratique de la massothérapie, également confirmée plusieurs siècles après sa mort.
Tu peux aussi faire de l'auto-massage grâce au pistolet de massage voir l'article blog avec tuto en vidéo. Aussi j'ai eu un code promo : MassageMarseille pour toi de la marque JOLT valable sur tout les produit et équipement sportif de la marque.
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Je suis Aurélie créatrice d'émotion
Viens vivre l’expérience holistique d’une marque MASSAGE HEALTHY pour te guider
vers ton équilibre.
Prends soin de ton énergie vitale.
La beauté est en toi
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C’est un peu de moi 🤫
et beaucoup pour toi!🙃
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