Pourquoi les femmes enceintes ont-elles toujours raison ? Parce qu'elles portent la preuve !
La grossesse, ce cadeau incroyable de la nature. Pour toi une nouvelle vie, un nouveau rôle de maman. Tu découvre ce tourbillon émotionnel, ce passage sacré avec ses défis et tu le relèves avec brio. Ensemble on vas prendre soin de toi! Ce parcours bien-être est ton boost d'énergie, ton moment de détente, ton allié pour vivre cette aventure à fond. Alors, enfile tes baskets, et prépare-toi à rayonner !
Tes émotions te submergent ? Prends du recul. Ce n'est pas ce qui t'arrive qui compte, mais la signification que tu y donnes. Exprime-toi, sois honnête, et offre-toi un peu de compassion. Trop souvent, on nous dit que les mamans doivent se sacrifier, se mettre en dernier sur la liste. Mais c'est une erreur. Imagine un vase : si tu le vides de son eau, tu ne pourras plus en verser pour les autres. Toi, tu es ce vase. Prendre soin de soi, c'est un acte d'amour envers soi-même et envers ceux qui nous entourent.
Programme d'accompagnement bien-être future maman
Ton corps, ton temple
Massage prénatal : un moment pour toi, pour te recentrer, et te détendre. Je prends rdv
Yoga prénatal : respire profondément, étire-toi en douceur, trouve la sérénité.
Natation : flotte en apesanteur, laisse l'eau te porter, sens tes tensions s'évaporer.
Marche : oxygène le corps, revitalise l'esprit, renforce l'énergie.
Kinésithérapie : soulage les douleurs spécifiques, apporte un soutien ciblé.
Ostéopathie : rééquilibre le corps en douceur, favorise le bien-être général, soulage les tension
Un massage spécial femme enceinte
Maux de dos, crampes, fatigue : les femmes enceintes ont besoin d’être chouchoutées. Mais elles ne peuvent pas recevoir n’importe quel massage. Offrez- leur donc un massage « spécial femmes enceintes ». Trouver confort et équilibre pendant ça grossesse une approche naturelle pour une maternité épanouie. Je me déplace à ton domicile : Prise de RDV Massage prénatal à domicile
Aller chez l’ostéopathe
La sédentarité, la relaxine, ta posture... Ton dos est mis à rude épreuve pendant la grossesse. L'ostéopathe comprend ces mécanismes et peut t'aider à retrouver mobilité et équilibre. En travaillant sur tes vertèbres et tes ligaments, il te permettra de mieux gérer ces changements
Sport et grossesse
Fais du sport, c'est bon pour toi et pour bébé. Trouve l'activité qui te convient. Marche, nage, fais du yoga... L'important, c'est de te faire plaisir et d'écouter ton corps. Demande conseil à ton médecin.
En choisissant des exercices adaptés, tu peux améliorer ton humeur, réduire les douleurs, et te sentir plus forte. N'oublie pas : la modération est la clé. S’il est pratiqué avec douceur, il peut t'aider à limiter la prise de poids pendant la grossesse, faciliter la perte des kilos après l’accouchement, limiter les problèmes veineux, favoriser l’oxygénation, activer la circulation, mieux préparer l’accouchement.
La kinésithérapie t'aidera à renforcer tes muscles et à adopter de bonnes postures
Pour une récupération plus facile et un dos en pleine santé. Le kinésithérapeute utilise des techniques adaptées pour une grossesse sereine.
Prépare ton corps en douceur pour l'accouchement
Tu as 9 mois pendant ta grossesse pour prendre du temps pour toi et découvrir par tes expérience ce peut être bénéfique. L'important est de bien choisir et d'éviter les excès.
Halte aux idées reçues !Il est possible pouvez faire du sport pendant votre grossesse. Cela peut même être bénéfique pour vous et votre bébé. L’important est de bien le choisir et d’éviter les excès.
Pourquoi prendre soin de toi pendant la grossesse ?
Se sentir plus légère, plus à l'aise, et à aborder l'accouchement avec confiance.
Pour le bien-être de ton bébé vous êtes connecté ton calme intérieur est son cocon. Parce que il faut le dire, tu le mérites ! La grossesse, c'est une aventure intense. Prends soin de toi pour mieux gérer les émotions et les changements physiques. Une maman heureuse rayonne sur toute sa famille.
Tes émotions, ton jardin secret
Reflétant la complexité et l'intimité de cette période :
Méditation : un instant de calme pour retrouver ta sérénité
Journaling : un confident papier qui libère tes émotions et tes pensées, ton espace d'expression
Rire : chasse le stress et retrouve l'énergie
Les massages, ton instant de douceur : détente absolue
"Les câlins, un pilier de soutien : Laisse-toi entourer par l'amour de tes proches, et puise ta force dans leur soutien.
Nourris ton corps, nourris ta grossesse
Ton alimentation, ton carburant : l'importance du self care.
Fruits et légumes : un arc-en-ciel de vitamines pour ton énergie.
Eau : une source de vie pour toi et bébé.
Les petits plaisirs, tes récompenses : avec modération et équilibre."
Pendant cette belle aventure, souviens-toi :
Ton corps est ton allié le plus précieux écoute ses signaux, il te guide. Fais confiance à ton corps il sait ce dont tu as besoin. Entoure-toi de douceur, choisis des personnes bienveillantes pour t'accompagner. Priorise ton bien-être accorde-toi des moments de calme et de relaxation.
N'aie pas peur de demander de l'aide. Tu n'es pas seule. Délègue, partage, accepte les coups de main. C'est un signe de force, pas de faiblesse. Tu es prête pour une grossesse épanouie...
Oublie les injonctions, les "il faut", les "tu devrais". Écoute ta voix intérieure, celle qui murmure tes besoins, tes envies, tes rêves. Elle sait ce qui est bon pour toi.
Maman pour la vie
Forte de mon expérience dans l’univers du bien-être, je souhaite partager avec toi mes découvertes et mes bonnes adresses pour cultiver ton bien-être. Ces informations sont issues de ma passion pour la santé naturelle et ne prétendent en aucun cas remplacer l'expertise médicale. Je t’encourage vivement à consulter un professionnel de santé pour toute question relative à ta santé. Le bien-être est un cheminement personnel, et cet article comme tout mon travaille vise à t' offrir des pistes de réflexion et des outils pour l'explorer. Il est essentiel de comprendre que les approches non conventionnelles, telles que le massage, s'inscrivent en complément de la médecine conventionnelle. En cas de problème de santé, la consultation d'un médecin est indispensable pour bénéficier d'un suivi adapté et reconnu par les autorités sanitaires françaises. Carnet d'adresse Pépite
Ostéopathe : Angélique Braibanti
🪷 Spécialisée dans la prise en charge de la femme
(grossesse, troubles gynécologiques, endométriose...)
👼 Et du nourisson
📍 2A Mnt de Saint-Menet, 13011 Marseille
Prise de rdv : www.doctolib.fr/osteopathe/marseille/angelique-braibanti
Instagram : 📸 @braibanti.osteo
Yoga femme enceinte : un voyage intérieur à la rencontre de sa maternité"
Professeur de Yoga Noemie wild yoga
et fondatrice de bloom yoga
Yoga prénatal à Marseille
Instagram centre de yoga : 📸 @bloomyoga.marseille
Instagram Noémie 📸@noemiewildyoga
kinésithérapeute-Masseur : Alicia Conesa
🌸 Plancher pelvien, grossesse, post accouchement
🧘🏻♀️Rééducation abdominale, hypopressifs
⚡️Pilates Matwork
📍4 Rue Saint Éloi, 13010 Marseille
Instagram : 📸 @aliciaconesa.kine
Podcast : Le 1er sur la maternité sans filtre (Libère la parole des femmes)
Un podcast maternité devenu la référence pour une nouvelle génération éclairée.
Ici, la transmission orale est reine. Les femmes parlent sans filtre ni tabou. La parole se libère.
🎙️Podcast maternité n°1 en France
Instagram : 📸 @bliss.stories
🖍Autrice | Dessinatrice | Éditrice : Céline Charlès
Kopines site web 💻 https://www.kopines.com/
Instagram 📸@leskopines
Agence Massage Healthy
Les opportunités en amène d'autres
Toi aussi tu as envie que l'on crée ensemble ton bla-blatage reportage beauté mentale ?
Ainsi faire découvrir de nouvelles expériences !
Alors ose et passe à l'action. Parle-moi de ton idée de génie.
J'ai hâte de te lire.
